この作品は、これから正義の戦隊ヒロインとして活躍する皆さんが、敵に捕まった時に役に立つ心得・技術を学ぶ為の講座を収録した作品です。【1】敵に捕まった時の対処【2】敵の責めに対する対処【3】初心者に有りがちな注意点について、順序だてて説明をしていきます。これを観れば皆さんが万が一敵に捕まってしまった場合でも冷静に対応することが可能になることでしょう。しかし、敵に捕まってしまうということは命を落とす危険性もあります。ですので、この作品を観たからといって、敵に捕まる事のないよう注意し、これからの戦隊ヒロイン生活をおくっていって下さい。最後に特別映像としまして、この講座映像を観た『魔法美少女戦士フォンテーヌ』の映像も収録しています。